LES COURS
Cours de Yoga et de Pilates en présentiel au sud de Toulouse ou bien en ligne sur la plateforme Zoom.
Le Yoga est une discipline qui s’adapte à tout le monde, en fonction de vos objectifs, je vous guide vers le style de yoga en adéquation avec vos envies et vos besoins pour vous accompagner vers une pratique sereine et bénéfique.
cours à domicile
Je vous propose de me déplacer chez vous, pour des cours particuliers, ou en petit groupe si vous avez réussi à motiver quelques ami(e)s !
Les cours particuliers durent 1h. Nous prendrons le temps d’établir ensemble la base de notre travail selon vos besoins en amont par téléphone. Je viens avec le matériel nécessaire (tapis, briques, sangles).
les avantages
- Nous choisissons ensemble l’horaire qui vous convient le mieux.
- Vous êtes dans votre environnement.
- Les corrections des postures sont personnalisées et complètes.
- Les cours sont ouverts à tous et adaptés au niveau du groupe. Dans certaines postures, des options et des outils de soutien sont proposés, selon les besoins et le niveau de l’élève.
les avantages
- Moins de contraintes, on pratique où et quand on veut : à la maison, au bureau, en voyage, en déplacement professionnel, dans le jardin, au bord de la piscine…
- Choisir votre séance de yoga en fonction de vos besoins ou de votre humeur du jour.
- Vous êtes souvent en déplacement ou votre rythme de travail ne vous permet pas de vous engager avec un horaire à respecter chaque semaine ?
Le yoga en ligne rend l’enseignement et la pratique du yoga accessible à tous. - Une bonne connexion web suffit.
cours live via zoom
Je vous retrouve chaque semaine pour des cours en live.
Pratiquez du Yoga ou du Pilates depuis chez vous, choisissez le style de pratique et les créneaux horaires qui vous conviennent.
cours en entreprise
Faire une pause dans la journée permet de recentrer l’attention, gérer son stress pour retrouver une chose primordiale : la motivation et l’efficacité au travail.
les avantages
- Donner des outils pour gérer le stress et la pression liés au travail.
- Améliorer ses relations aux autres et resserrer les liens d’équipe.
- Soulager les douleurs de dos dues aux postures assises prolongées.
- Augmenter la concentration et la productivité des employés.
- Améliorer l’image de marque de l’entreprise pour attirer et garder ses équipes.
les avantages
- Des horaires réguliers pour ne pas perdre la motivation.
- Une pratique adaptée à chacun avec des conseils en temps réels pour corriger les postures et les alignements.
- Les cours sont ouverts à tous et adaptés au niveau du groupe. Dans certaines postures, des options sont proposées selon les besoins et le niveau de l’élève.
- Le matériel (tapis, brique, sangle) est mis à votre disposition.
cours en salle
Explorer le yoga de manière encore plus approfondie.
Cette heure passée ensemble est l’occasion d’échanger, de poser des questions et d’aller encore plus loin dans votre pratique avec des cours en petit groupe.
Je propose différents créneaux pour des séances de yoga à la salle polyvalente de Montesquieu-Lauragais et Montbrun-Lauragais.
cours en école
La pratique du yoga à l’école apporte aux enfants de nombreux bénéfices.
La concentration, une meilleure gestion de l’émotion et du stress ainsi que le développement d’une plus grande confiance en soi.
Les méthodes et les exercices sont adaptés pour correspondre au rythme des enfants.
Cette pause bienveillante dans leur journée bien remplie sera un moment de partage et de douceur dans leur emploi du temps.
les avantages
- Stimuler la capacité d’écoute et relation à l’autre.
- Faire découvrir à l’enfant la conscience de son corps par des postures simples qui stimule les élèves pouvant présenter des troubles de la motricité améliorant ainsi leur coordination.
- Développer l’imagination, la création par des histoires et jeux ludiques.
- Aider les enfants à se sentir mieux « dans leur peau et dans leur tête » pour se sentir bien à l’école.
les avantages
- Ateliers de 2 heures pour mettre le focus sur des sujets spécifiques importants comme l’ouverture des hanches, la détox émotionnelle ou la souplesse des fascias.
- Des pauses dans la pratique permettent d’explorer plus en profondeur certaines postures avec des explications techniques.
- Nous prendrons le temps à la fin de la séance pour une longue relaxation finale guidée (yoga nidra) afin de récupérer tous les bénéfices de notre pratique.
ateliers yoga
Venez participer aux Ateliers Yoga pour approfondir votre pratique ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga.
Accessible à tous les niveaux, je vous propose différents styles de Yoga pour vous permettre d’améliorer votre santé physique, physiologique et bien sûr mentale en supprimant stress et tensions.
Quelques photos de cours
Les différents cours proposés
VINYASA
YOGA
YIN
YOGA
Hatha
YOGA
PILATES
INITIATION
YOGALATES
INITIATION
ENFANTS
YOGA